Gelukshormonen en neurotranssmitters spelen een grote rol bij stress, angst, vermoeidheid en depressie. Als je teveel stress ervaart gaat de prioriteit naar de stressreactie en wordt de aanmaak van gelukshormonen ondermijnd. Gelukshormonen bepalen in belangrijke mate hoe we ons voelen. De belangrijkste gelukshormonen zijn, Dopamine, Acetylcholine, Gaba, Serotonine. Belangrijk om te weten is dat de gelukshormonen voor een groot deel afhankelijk zijn van de voeding die je tot je neemt. Vooral eiwitten zijn belangrijk. Als je al langere tijd teveel van jezelf vraagt, je vult de goede voedingsstoffen niet goed aan, en je beweegt te weinig, krijg je uiteindelijk tekorten. Je gaat je minder gelukkig voelen, je laadt niet meer op tijdens je vrije dagen, je bent prikkelbaar, je voelt je erg vermoeid, je kan je angstig voelen of paniekaanvallen krijgen. Als je te lang chronische stress houdt kan het zijn dat je in een burn-out terecht komt. Je lichaam zegt dan stop, ik ben helemaal op.

Als je langere tijd stress ervaart kan dit uiteindelijk overgaan in een burn-out. Bij een echte burn-out is er sprake van een complete meltdown van je hormoonhuishouding, die niet alleen een scala aan lichamelijke klachten veroorzaakt maar waardoor je ook psychisch volkomen uit het veld wordt geslagen. Dit alles kan ook weer veroorzaakt worden door, te hard werken, ongezond eten, te weinig rust pakken en onvoldoende beweging. Een burn-out is een eindpunt van een langdurig proces van jezelf uitputten, zowel geestelijk als lichamelijk. Het resultaat van jaren doorlopen met chronische stress , waar je je vaak niet eens bewust van bent.